随着生活水平的提高，越来越多的人面临着脂肪堆积过多导致的各种身材走样的问题。尤其是对很多女性爱美者来说，臀部脂肪堆积较多不仅会让身体比例失调，同时也会显得整个人比较臃肿。那么，如何瘦臀和瘦腿。
通常情况下，人们可以通过吸脂手术和锻炼的方式来改善臀部和腿部脂肪堆积较多的情况，不过这两种方式各有优缺点，大家要根据自己的情况和需要来进行选择。
1、锻炼。生活中，大家可以多进行一些针对臀部的无氧运动和健美操，运动时，在很大程度上能够燃烧皮下脂肪，从而达到较好的瘦臀效果。这种方式不仅能够达到塑形的目的，同时还能够起到强身健体的作用，效果明显、自然，维持时间相对较长。但是该方式比较适用于臀部脂肪堆积不是很多的人，并且见效比较慢，需要长期坚持才会有效果。
2、吸脂手术。吸脂手术是在臀部的合适位置做一个切口，之后将吸脂导管伸入到皮下脂肪层，利用负压仪器将其中多余的脂肪抽取出来，从而达到较好的减肥效果。该手术操作相对来说比较简单，见效快，比较适用于脂肪堆积较多，想要在短时间内达到瘦臀效果的爱美者。但是该手术有一定的创伤，同时对医生的技术要求比较高，建议大家尽量选择专业医生进行手术。
综上所述，大家可以通过吸脂手术和锻炼的方式达到快速瘦臀的目的，但是具体选择哪种方式，应当根据自己的情况和需要来选择。同时，术后要做好相关护理工作，这样会让术后效果更加理想。
1、腰部局限性的脂肪堆积，伴有轻度皮肤松弛者。
2、年轻女性体重接近正常，皮肤质量较好，仅有一两处局部脂肪沉积者，或是中等肥胖的人群。
吸脂是通过在皮肤表面做一小接口，将抽吸的金属管置入皮肤，利用负压吸引的方法将该部位皮下堆积的脂肪吸出，从而实现快速改善身体部位塑形瘦身的目的。
将身体脂肪堆积较多部位（腰腹、臀部、大腿）的脂肪进行抽出，采用离心机纯化后处理，再把脂肪组织重新填充到需要补充的位置，从而实现身体塑形、改善面部轮廓或除皱等目的。
1、脂肪填充过量者；
2、脂肪填充后脂肪被吸收者；
3、脂肪填充后效果不佳者；
4、脂肪填充后，填充部位凹凸不平者；
5、 脂肪填充后出现不良后遗症者（如结节、硬块等）；
