减臀部方法

臀部是比较容易堆积脂肪的部位，而臀部肥胖会令整个人看上去特别臃肿，所以现在很多求美者都会想办法来减掉臀部的赘肉。事实上，现在减臀部的方法是比较多的，具体介绍如下。

减臀部的方法主要包括运动减肥、吸脂减肥，每一种减肥方法的原理都不一样，效果也是不同的。

1、运动减肥

臀部肥胖的人往往皮下脂肪堆积较多，常规运动减肥可以加快脂肪燃烧，长期坚持可达到减肥的目的。比较常见的臀部减肥运动主要包括深蹲跳、硬拉、跑步等，求美者可根据自己的个人喜好，选择适合自己的减肥运动。需要注意的是，做完运动以后尽量配合有效的拉伸和按摩，这样可以使肌肉放松。不过，通过运动减肥，相对来说见效的时间比较慢，要有足够的恒心。

2、吸脂减肥

吸脂减肥是用专业设备通过皮肤小切口吸出臀部多余脂肪，达到瘦臀部的效果。该手术相对来说创伤性较小，恢复时间比较快，术后效果维持时间也较为长久。不过，吸脂手术以后要注意做好护理工作，要加压包扎弹力绷带，这样可以帮助臀部塑形，加快恢复时间，也能够防止恢复以后出现皮肤凹凸不平的情况。

综上所述，常规运动减肥见效时间比较慢，而吸脂手术减肥见效时间较快。爱美人士可根据自身的实际需求，选择一种比较适合的减肥方式。如果自身肥胖的问题较为严重，已经影响到了日常的生活，应该及时到专业医院进行检查，再确定合理的减肥方案。