怎么瘦屁股男士

　　不但女性在意自己的身材，男士也比较在意，男士希望自己的身体强壮一些，但是不希望自己的屁股大，都希望自己的屁股能够瘦一些，这样可以让男士的身材好看得多。想要瘦屁股可以采用多种方法，那么男士怎么瘦屁股呢？下面为大家介绍一下。

　　1、对于经常要坐着的大臀部男生，可以单腿曲伸运动锻炼大腿肌来瘦臀。首先确定跨在椅子上的脚的位置，将单脚放在椅子上，站立的位置要让身体和弯曲的小腿成直角。然后双手放于腰际，上身挺直，进行腿部的曲伸运动。注意弯曲时，中心必须放在前脚掌，保持直角。

　　2、男生想紧实大臀肌肉，可以用走步下蹲式的方法。借助哑铃。首先双手握1-2千克的哑铃、双脚向前后分开站立。然后挺直背脊，弯曲前腿的同时，把后脚缓缓向后移动，直到小腿腿面与地面平行为止！这个过程要放松。

　　3、双腿后踢，也可以帮助男生消除臀部脂肪。平时男生可以手扶栏杆、窗台或椅背站立着，将右腿最大限度后踢，然后又换左腿以最大限度后踢，每天重复做几次可以帮助男生消除臀部脂肪哦！

　　4、男生想提升臀部，收紧臀部，原地下蹲也是一个很好的办法.首先双脚并拢，原地站立，然后膝盖弯曲，下蹲，同时抬起双臂以保持身体平衡，保持姿势10秒钟后还原，重复这样动作。