产后女性或者已经出现阴道松弛的女性该如何进行盆腔肌肉锻练呢?我国传统的养生功法“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉。方法是每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。
阴道紧缩术,原本是为了治疗阴道外伤撕裂,不得已而采取的一种治疗手术,其目的是拯救生命,而不存在其它的任何非常有意义的作用。但是,由于现代人非常讲求“性”福,大家开始认为可以通过阴道紧缩术来提升快感,还真的成为了一种时髦!并且大有愈演愈烈的趋势。其实此手术也是有不适宜的人群的。
紧缩阴道治疗禁忌人群：
1.排尿困难的女性，这类人群本身器官有一定的问题，如果做了此类手术可能加重病情；
2.有便秘的人群，这类人群本身患有便秘，而此类手术接触的部位对便秘的影响会加大，很可能加重病情，让患者苦不堪言；
3.处于怀孕期间的女性，这类人群本身体质较弱，若贸然手术极易造成大出血、胎儿智力和发育受损等严重后果；
4.阴道前壁膨出的女性有阴道炎症的女性；严重宫颈炎患者；有高血压等手术不适应证的女性；没有生过孩子的女性；剖宫产的女性都不主张做缩阴术。
