生完孩子为减肥忙,为孩子忙,却忽视了产后阴道松弛正在影响产后性福。那么产后怎么缩阴快?
缩阴手术是有用的,这个项目是利用外科手术的方式恢复阴道内部肌肉的弹性,使之变得更加紧致,从而达到缩阴的目的。而缩阴手术的过程中一般不会出现强烈的痛苦感,因为这个项目是在局部麻醉的状态下进行的。当然做这个项目也需要积极配合认真做好术前准备以及术后护理,避免出现一些不良症状。
产后快速缩阴:凯格尔运动是练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法,是国际通用的产后恢复盆底肌的运动。找到盆底肌,嘘嘘的时候,控制尿—收—尿—收的肌肉。练习时:收紧2-3秒,放松2-3秒,收紧、放松为一次,(建议使用秒表)连续20-100次。产后及早做凯格尔运动,可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后,阴道能回缩,阴道弹性能恢复到产前的80%以上。晚上练习完之后可以配合千黛斯。
产后快速缩阴的3个技巧
1、注意产后同房时间
一般情况下,合适的同房时间在产后2个月以后。需要等待这么一段时间的理由是,女性生殖器官大约需要8周左右才能恢复正常,分娩时撑大的阴道粘膜变得很薄,容易受损伤,需要一段时间才能恢复。
2、把握住缩阴的时间
产后阴道松弛不及时缩阴就会变得越来越松,反之如果能够把握住缩阴的时间,及时进行缩阴,那么阴道会恢复的更快一些,建议如果是采取运动缩阴的方式,分娩后当天或者产后55左右都可以做。及早做可以预防和缓解阴道变松。
3、补充人体所需营养
避免产后过度节食减肥,建议均衡饮食,可以适当的多吃五谷杂粮和带皮的谷物,可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量,配合千黛斯有利于阴道缩紧的修复,还可以改善产后阴道干涩。