怎样做能提升阴道紧实

　　阴道松弛在生过孩子的女性当中比较容易发生，会对性生活质量造成影响，对此很多女性都感觉特别的苦恼，很希望能够得到改善。但是又不知道有什么样的方法能够解决这一问题，下面一起来了解一下怎样做能提升阴道紧实。

　　想要提升阴道紧实，比较常用的方法有以下几种：

　　1、运动锻炼

　　平时可以每天坚持做盆底肌肉锻炼，比如可以做提肛训练，也可以每天做臀部肌群紧致锻炼，比如可以在仰卧时将双腿抬起，长期坚持有助于改善阴道松弛现象，使阴道变得紧实。不过这种方法只适合轻微的阴道松弛，而且需要长期坚持才会有用。

　　2、激光缩阴

　　激光缩阴是通过激光能量作用于阴道内，刺激胶原蛋白收缩、重组以及再生，从而使阴道恢复紧致。通过这种方法能够快速解决阴道松弛问题，使阴道恢复紧致提升性生活质量，而且创伤比较小，操作过程不会有明显疼痛感，术后恢复速度快。

　　3、手术缩阴

　　手术缩阴是通过修复阴道损伤松弛的肌肉以及筋膜，增强阴道弹性，从而达到缩阴效果。这项手术效果比较显著，术后阴道会明显变紧致，效果维持时间也比较长，不过创伤相对来说会大一些，需要的恢复期长。

　　以上就是对怎样做能提升阴道紧实的介绍。通过以上这些方法都可以达到阴道紧缩的效果，可以根据自身情况来选择适合的方法。如果进行激光缩阴或者是手术缩阴，建议去正规有资质的大医院进行，找经验丰富的医生操作，效果和安全比较有保障。