怎么减掉胳膊上的赘肉

有些人手臂上面会有很多赘肉，夏天的时候穿衣服特别不好看。其实手臂上面的赘肉是可以通过一些方法减掉的，不过，很多爱美人士并不知道该选择哪种方法。那么，怎么才能够减掉胳膊上的赘肉呢？下文具体介绍一下。

减胳膊赘肉的方法主要包括到医院做吸脂手术和常规运动，不同的减肥方法操作过程不一样，具体效果会有差异。

1、吸脂手术瘦手臂

这个手术可以吸出手臂部位多余的脂肪，瘦手臂的效果较为明显，而且维持的时间也比较长久。具体来说，吸脂手术是用专业设备通过皮肤小切口进行吸脂，相对来说创伤性较小，恢复以后一般不会留下明显的痕迹。不过，每个人手臂肥胖的实际情况不一样，具体吸脂量并不相同，一般情况下手臂肥胖的问题越严重，吸脂的量会越多。需要注意的是，吸脂手术后要认真做好护理工作，通常需要加压包扎弹力绷带，这样可以帮助手臂塑形，也可以防止恢复以后出现皮肤凹凸不平的情况。

2、常规运动瘦手臂

比较常见的瘦手臂运动，包括练瑜伽、打网球、举哑铃、做平板支撑等，这些运动长期坚持可以加快手臂部位脂肪燃烧，达到瘦手臂的目的。不过，常规运动减肥见效比较慢，如果没有足够的恒心，有可能会导致减肥失败。

综上所述，减掉胳膊上赘肉的方法较多，求美者可以结合自己的实际情况，选择一种合适的方式。需要明确的是减肥需要一个过程，更要注意日常的护理，平时的饮食当中应尽量少摄入脂肪成分，而且不可以暴饮暴食。