如何减掉手臂赘肉

夏天又到了，也到了穿裙子的季节，女生的身材会直接显露出来，如果手臂粗壮，穿一些吊带连衣裙会非常难看。而以下几种方法能够有效减掉手臂上的赘肉。

1.合理的运动。如果想要进行全身的瘦身或者局部的减脂，可以进行运动。对于女生来说，在25岁之后，由于代谢逐渐下降，本身就容易出现脂肪堆积情况，所以要开始坚持运动。每天运动半个小时到一个小时会有明显的瘦身效果。运动不仅可以塑形，同时也能提升自信。平时，可以经常做一些侧平举，方法简单而且有效。也可以做一些小重量的力量训练，能减掉手臂脂肪、赘肉，使手臂线条更美观。

2.按摩。按摩也是一种瘦手臂的方法，通过按摩促动脂肪，可以使脂肪经常处于柔软而且容易燃烧的状态。虽然按摩对减肥有效果，但是需要长期坚持进行，这样效果才会明显。而且在此期间也要注意饮食，避免暴饮暴食，以免效果反弹。

3.吸脂减肥法。吸脂减肥的方法在近几年比较流行，术后效果显著。能够将手臂过多的脂肪直接吸出到体外，术后的见效时间比较快。整个治疗过程也比较安全，通常不会损害身体健康。而且吸脂减肥的创口比较小，术后容易恢复，一般不会对生活、工作造成大的影响。

如果自己手臂的赘肉比较多，不要恐慌，可以多健身，经常按摩手臂，也可以做吸脂手术。不同方法，瘦手臂的效果有差异，而且见效时间不同，一般吸脂手术的见效时间更快，术后瘦手臂的效果一般不反弹。