怎么瘦大胳膊上的肉

很多人都会出现胳膊上长赘肉的问题，一般来说减去大胳膊上的肉可以选择这几种方法。首先，可以根据自己的承受范围，选择举杠铃，每天坚持20组举杠铃的运动。对于手臂上赘肉较多的女性来说，还有可能是由于腋下淋巴堵塞，从而导致赘肉堆积过多，这种情况可以通过按摩的方法来减少胳膊上的肉。

此外，通过比较保守的措施，比如说少吃东西多运动，也可以减少胳膊上的肉。但是有的爱美者体质比较特殊，运动少吃也起不到很好的减肥效果，这个时候也可以考虑通过手术的方式。比较常见的主要是吸脂手术和溶脂手术，吸脂手术主要是利用专业的吸脂设备把胳膊上多余的脂肪吸出来，达到瘦胳膊的目的，其中，水动力吸脂、共振吸脂、负压吸脂等都是很不错的。而溶脂手术主要是通过注射特殊的溶脂材料，使脂肪溶解，并随着人体的新陈代谢排出体外来达到减肥的目的，效果也是比较理想的。可以根据个人的实际情况选择适合的方法。

除了运动和手术之外，还可以食用一些有助于减脂的食物，比如芹菜、冬瓜等。芹菜含有胡萝卜素、多种维生素，有降脂、降血压的效果；冬瓜有利尿、消水肿的功效，常食用可以去除体内湿气、减肥瘦身。此外，苹果也是公认的减肥食物，其丰富的果胶、维生素c等有着非常好的降脂作用。养成健康的生活饮食习惯，多锻炼，多吃一些新鲜的水果蔬菜，不仅可以起到减脂的作用，还有排毒养颜、美白肌肤的功效。