怎么可以瘦肩膀

　　一个女性的肩膀如果肉太多，就会显得女性身材过于壮实，看着也特别的不协调，很难看，尤其是在夏日的时候，好看的衣服都不属于自己，很多女性都想要瘦肩膀，可是不知要如何才能瘦下去，那么我们就一起来有什么可以瘦肩膀的办法吧。

　　1、手臂连同肩膀，想要肩膀看起来更加瘦削性感，一定要将上手臂给锻炼结实了。双手手指交叉向前伸与肩部保持水平，拇指朝下，双臂保持这个动作2-3秒然后双手反转后回到原来动作。 再次伸出交叉手臂平行于肩膀，然后抬起到面部前面，开始做顺时针转圈，2-3次后放松手臂。这个动作可以让手臂上方得到很好的锻炼，通过拉伸手臂做转圈这个动作，使手臂内侧的肌肉得 到锻炼，从而使肌肉结实。

　　2、保持双手抱头的姿势，深呼吸，吸气，手肘带动手臂向后伸展肩部，呼气，手肘回到原位，再吸气，将两手肘向前相靠。这样为一次动作，重复练习15次。

　　3、自然站立，双手握哑铃自然垂放于体侧。吸气，手臂伸直向身后抬高，在较高点处保持3秒，然后放下。重复动作15次。

       4、如果脂肪比较多的话，可以去打注射瘦肩，这种方法可以快速的让肩膀瘦下来，要到正规的医院打注射瘦肩。