皮肤补水怎么补

　　作为一个女性最缺少不了的就是水分，俗话说的好女人是水做的，如果女人的身体中缺少了水分的存在会让一个女性的脸部显得非常的干涩，因此很多女性想要通过一些方法进行补水，想要补水首先要有一个好的睡眠，并且在饮食方面多吃绿豆，葡萄以及猕猴桃都是可以起到补水的作用。

　　1、睡眠：任何时候睡眠都要充足，睡够了，吃好了，凉快下来了，深吸一口气，在呼气的时候尽力将舌头向下拉，眼睛向上凝视眉心，同时发出长长的低吼声。这个动作能够增加皮肤弹性，同时迅速改善脸部供血，一定比更能让你美。

　　2、饮食调理：绿豆、百合都是好东西。养肤都是很养生的，特别关注饮食、睡眠、情绪等方面，在调养好身体的情况下美肤才能事半功倍。

　　3、葡萄：“葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，清甜的味道很让人喜欢，而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。秋天的葡萄虽然糖分含量高，但却是容易被人体吸收的葡萄糖，适当食用不会造成太大的负担。

　　4、猕猴桃：”猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

　　夏季的时候，尽量少待在空调房中，因为空调的使用会加速你体内水分的流失，如果待在里面，要加强水分的补充。平时多喝些水，少吃上火热气的零食，皮肤一定会得到改善。