坚持喝水一个月变白了

求美者如果想要皮肤好是可以坚持喝水的，有些爱美者坚持喝水一个月变白了，这是有可能的。如果你想要让皮肤变得很好就要补水，水分补充足了之后，皮肤才能白白嫩嫩的，那么喝水也是有时间的。

喝水时间表

5点-7AM

早上起床后，是大肠运动的时间，起床后空腹喝一杯水，有利于肠的蠕动，可以将积累一夜的毒素和废物排出体外。

9AM

回到办公室应该先喝一杯暖水，可帮助平复心情，提高工作效率，但不要忘记喝一杯喝咖啡。此外趁机装满满一杯水放在桌上，方便随时可以补充水分。

午饭后半小时

饭后半小时喝一杯水，可以帮助食物消化，加快血液循环，排毒工作更强。要注意一点，吃完饭没多久，千万不要立刻喝水，这样会冲淡胃液，影响到消化。

3PM-5PM

这时新陈代谢达到快的时候，可多喝1-2杯的水，带动身体中的血液循环，可说是好的喝水排毒时间。

晚餐前半小时

大家都知道晚上吃饭不要太饱，因此在晚上吃饭前多喝点水，可以增加饱腹感，少吃东西，如此有利于溶解晚餐摄取的盐份。过多的盐份不利于消化，会造成水肿的问题，造成身体负担。

睡前喝一小杯水

跟午餐是一个道理，晚餐前后不应该喝水，怕影响到肠胃消化，也会给肾脏造成负担，起床后造成水肿，也可能因为夜尿造成睡眠质量下降。