1、要掌握正确的刷牙方式。竖式刷牙(即上牙向下刷，下牙向上刷)，刷牙时用力不能过大，牙刷的刷毛应软硬适中，建议三个月更换一次，中老年人常规建议使用具有脱敏效用的牙膏。
2、了解基本的口腔保健原则：每天至少刷牙两次，每次至少三分钟，每年至少进行一次口腔保健洁牙与口腔检查，发现问题及时治疗。
3、尽量少吸烟，不要过多饮用酸性饮料。
4、洗牙后一般不影响进食，尤其牙石越重牙周炎症越明显者，过敏症状越明显。这种过敏的疼痛是激发性的，持续时间短，刺激去除后疼痛即消失，一般不需采取特殊处理，多在2周到1个月可以逐渐消失。较严重影响进食者可作脱敏治疗。
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在超声波洗牙之后，一定不要用舌头抵触牙齿，或者是用手指头摸牙齿以及用力的吸气什么的，而且要注意在一个礼拜的时间内不要使用牙签，不然可能会引起出血，如果有出现出血的情况要即使的联系医生。在超声波洗牙之后的一个小时之内不能吃太热或者太冷的食物，而且在洗牙之后的三天以内对于一些辛辣的刺激性的食物都应该要少吃。有的人在洗完牙之后的一个月左右的时间可能会出现牙齿对一些敏感的刺激不大适应的情况，这是正常的。
超声波洁牙恢复时间是多久超声波洁牙手术的恢复时长：3-5天。
超声波洁牙手术做完后，一般经过120分钟即可消肿，经过3-5天即可恢复。治疗后效果可以维持数年。
