吸脂瘦手臂，利用微细针管将堆积在手臂部位的多余脂肪吸出，达到手臂纤细的效果。
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双腿并拢或者前后站立，双手握杠铃片并伸直，同时要注意紧贴耳部，肘关节取向前位并弯曲成90度角，并回初始动作。
伸高右手臂，向身后左肩胛骨弯曲，使左手压着右臂的关节部位，同时对左肩胛骨触碰，后伸，换位，每天做二十次。
双腿采取前后跪姿势，身体与地面保持水平状态，一手撑地，另一手的拇指则要穿过杠铃片，身体与肘关节贴紧，手臂伸直，然后回动初始动作。
