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有时候你已经瘦下去了，但是腰腹部的赘肉却还是始终盘桓在你的腰上，始终减不掉。没有办法穿贴身的衣服，夏季也无法展现动人的纤细身姿。怎么办？如何瘦腰腹？为了大家更放心地选择，下面我们就来看看几种瘦腰方法比较吧。
一、节食减肥：减掉了健康
由于控制能量摄入，使得饥肠辘辘，头晕眼花，但不能使机体内的脂肪明显的减少。此法会导致身体的碳水化合物摄入严重不足，也会令血液中的酸性物质增加，影响身体的酸碱平衡，缺乏多种维生素和矿物质。而且过度节食会引起营养不良、内分泌失调、性格怪异、厌食症等，影响人体健康，且反弹率高。
二、运动减肥：又累见效又缓慢
运动减肥见效缓慢，而且短于40分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显。因此难以长期坚持，很容易半途而废。
三、减肥药：没“毒”的很少
副作用较多，对健康影响大，容易出现头晕、抑郁、乏力、口干、腹痛等不良反应。
四、手术减肥：减肥效果迅速有效，不反弹
腰部吸脂手术是目前国内外施行最多的美容整形外科手术之一，是众多减肥方法中效果立竿见影的一种。它利用物理手段将局部脂肪组织溶解，再通过负压吸除乳化液。这种吸脂减肥方法失血少、安全、痛苦少，，易被人接受。吸脂不但可以减少体内的脂肪重量，还可以减少脂肪细胞的数量，效果持久，不反弹。是局部减肥的一个迅速有效之法。但是需要注意的是，腰部吸脂减肥术虽然很安全，也有一定的适应症和禁忌症。年龄一般在18-55岁，有局限性脂肪堆积者，无器质性的心肺疾病，无严重的药物过敏史，无血栓性静脉炎，无出凝血障碍等均可行吸脂术。妊娠期不宜行吸脂术，以免对胎儿造成影响；而对于肥胖儿童而言，少年儿童正处于生长发育阶段，通过手术的方法干扰其体内的正常脂肪发育，将影响其体内激素代谢水平，从而干扰其正常的生长发育，吸脂术最好在18周岁以后考虑施行。
腰部吸脂的注意事项：
1、腰部吸脂后近期不吃海鲜及辛辣食物。
2、腰部吸脂在早期进行轻度活动，不要一直卧床休息，可进行日常活动；脑力劳动或轻体力劳动者，可照常工作，无须休息。
3、由于皮下残留部分肿胀液，腰部吸脂当天可能有较多渗出液体。若渗透敷料，可在敷料外加用无菌纱布或清洁的卫生巾，不要自己打开敷料，以免污染伤口。术后3-5天不能沐浴，以避免污染伤口。
4、继续穿戴紧身弹力服装3～6个月，根据局部情况随时调整弹力服装的压力。
5、腰部吸脂前两周弹力服要早晚都穿，两周后就可白天穿晚上不穿，做吸脂手术的人贵在坚持。
6、在腰部吸脂结束后，一定要口服消炎要3-5天，必要时输液。
腰部吸脂的副作用：
1、出血：术后皮下可出现淤血，这是在抽吸时毛细血管破裂引起的，一般在两周内恢复。
2、水肿：由于组织损伤及皮下残留部分肿胀液，使抽吸部位出现水肿，一般消退较缓慢。
3、不平：早期较为常见，经加压塑型后会慢慢有改观。
4、皮下结节：术后可触及一些硬结或整个抽吸部位变硬，这是因皮下组织受损伤形成的炎性结节或血肿机化、脂肪液化所致，一般3个月内可慢慢吸收变软。
