怎么瘦大腿上的肥肉

生活中，难免会有肥胖的人，有的小腿脂肪很多，有的人大腿比较胖，平时穿裤子也不好看，所以很多求美者在寻找瘦大腿的方法。其实瘦大腿也不是一件很困难的事情，那怎么瘦大腿上的肥肉呢，很多求美者都想知道这个问题，下面为大家讲解一下。

1.吸脂

这是现在比较好的一项整形技术，这个手术操作的方便快捷，而且在手术操作的时候，不会有疼痛的感觉。而且手术的安全性也比较高，在操作的时候不会伤害到周围的神经组织，且手术在完成之后不易留下明显的印记。但是在完成手术之后，大家要注意饮食，不要吃那些高热量的食物，尽可能的保持饮食清淡，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，这样对于伤口恢复是有好处的。

2.多摄取水分

很多人会以为水肿就是水喝太多，因此不敢摄取，但其实水并不是造成水肿的元凶，还是要按照每天基本的摄取量饮用，强化身体基础代谢，也才能将废物排出。

3.加强腿部按摩

按摩可以帮助腿部循环增强，可以搭配专用的腿部按摩保养，每天进行按摩，基本的按摩方式，就是将腿部分为2区，运用双手虎口环住腿部，从脚踝到膝盖，由下往上用力推，接着再从膝盖到大腿根部，运用同样方式推动，可以帮助血液循环。

4.多做抬腿运动

在做完按摩之后，若是觉得还不够，建议可以搭配抬腿的动作，可以人躺在床上，将腿往上抬，放到墙壁上，只要让腿部高于心脏即可，抬约10分钟，加强血液循环。

5.饮食清淡

过油、过咸等重口味的饮食容易让身体循环变差，没有办法做到正常的代谢，就很容易导致腿部水肿的问题，因此，改善饮食绝对是想拥有美腿很重要的一步。