平时经常熬夜，是长黑眼圈的重要原因。要想彻底的解除黑眼圈，首先要做到休息好，注重饮食调理，使自己的身体处于一个健康的状态，平时应该注意喝水，另外要注意皮肤保健，尤其是眼睛部位皮肤的调养。下面我们来了解一下长期黑眼圈如何调理。我们来看一下。
长期黑眼圈如何调理：
1、恢复正常睡眠
要想去除眼袋和黑眼圈，就要调节作息，恢复正常睡眠。减少熬夜。因为长期黑眼圈可能是由于作息习惯不良所造成的，所以需要先改变作息习惯，要尽量避免长时间熬夜，要保证充足的睡眠时间，每天的睡眠时间必须要保证在8小时到10小时以上，才能达到辅助改善黑眼圈的效果。
2、注意饮食营养
可多吃芝麻、花生、黄豆、胡萝卜、鸡肝、猪肝等富含维生素A的食物，有助于消除黑眼圈。
3、适当的中药调理
进行适当的中药调理，也可以加快眼袋的恢复。比如补气养血、健脾养胃的大枣、当归、阿胶、薏苡仁、白术、茯苓、党参等。除黑眼圈当以活血化瘀、补肾益气，可选丹参、丹皮、山药、党参、黄芪等代茶饮。当然每天晚上睡觉前可以适当的对眼睛做热敷，通过热敷能够加速局部的血液循环和新陈代谢，能够避免出现严重的色素堆积问题。也可以适当的通过按摩的方法来达到改善的效果。
4、“花猫扭腰功”补肝肾
适时调整紧张情绪，可选择一些简单的动作，如“花猫扭腰功”。这个动作非常简单：先站在地上，两手叉腰，然后调整一下气息，注意腰上要运气，然后像猫咪一样扭着腰向前走5步，然后转身再扭腰走5步，重复3次就行了。
5、激光去黑眼圈手术
黑眼圈症状比较严重的人群，就可以通过激光的方法来做治疗。激光主要是通过强烈的脉冲激光直接到达皮肤深层组织当中，可以达到快速分解黑色素颗粒的效果，也能达到完全治愈黑眼圈的作用。
