怎么样脸上有肉肉

脸蛋上没有肉的原因可能是因为太瘦了，整体太瘦的话，一般脸上也不会有很多肉的。还有就是脸上缺乏胶原蛋白，这种情况下的话就建议多吃一些胶原蛋白含量高的东西。比如说鸡蛋，鱼啊的。在饮食上也要多多注意营养的摄取，不要吃过于油腻、辛辣和刺激性的食物，多吃水果和蔬菜。如果脸上没肉会让人看起显老，这种现象可以通过一些方法改变，比如增加脸部的肌肉，让人的脸上看起来饱满一些，如果觉得面部肌肉增长较慢，也可以做脂肪填充手术来改善。

具体方法：

一、练脸部肌肉训练法

1、尽可能将自己的嘴巴张大，然后用力咬下去，重复做这样的动作30次，做3组，该运动可丰满脸颊肌肉。

2、用食指、中指按摩颧骨，每组16次，做三组。 这种方法不仅可以让脸部的肌肉增加，且能促进脸部血液循环，使脸部红润，改善皮肤。锻炼后第二天脸部肌肉酸疼即为有效。

并不是按摩的次数越多越好，一般建议按摩三组。每组30个即可，这样可以给肌肉一个很好的增长过程。在平时还可以多吃鸡蛋、牛奶等一些食物，要注意不可以吸烟，晚上的睡眠一定要充足。上述的方法需要坚持一段时间才会有效果。

二、面部脂肪填充术

自体脂肪是比较常用的填充剂，手术是将人体其它部位脂肪较多的部位，如从腰腹部、大小腿等部位抽取脂肪，经过特殊处理，然后纯化、消毒等措施之后，注射到脸部合适的区域。手术移植的是求美者自身的脂肪颗粒，作为自身身体组织，优于假体材料这些，术后效果可以持久维持。