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照着镜子，爱美的你是不是发现腰腹部赘肉越来越多？腰围越来越粗呢？专家表示，不管男女，随着年龄的增长，特别是30岁之后，基础代谢率逐渐降低，加上重力因素，脂肪最容易在腰腹部位堆积，这叫向心性肥胖。
减肥基础定律：“管住嘴、迈开腿”向心性肥胖是什么？就是我们常说的苹果型肥胖。它也称中心型肥胖或腹型肥胖，是指体内脂肪不仅堆积在皮下，更重要的是过多堆积在内脏，腹部，从躯体中心开始发展的肥胖类型。如果女性朋友，经过怀孕生孩子后，腹肌受到一定损伤，肌肉松弛，如果没有及时做康复手术锻炼，腹肌慢慢变松弛后，腹腔内器官容易下垂，肚子就慢慢显大。专家称，要想减下来，最简单的方式就是“管住嘴、迈开腿”。
“饮食上有所控制，少吃高热量食物，并在结构上做调整。如本来喜欢大鱼大肉，就要适当吃少点，并多吃水果蔬菜；每餐7成饱，晚餐尽量少吃……。争取让摄入热量和消耗热量平衡。当然，这需要靠强大的意志力，并且要长期坚持至少半年以上才有明显的效果。”医学手段塑身：过胖人士不宜抽脂当运动加饮食控制，减肥到一定程度后，会发现腰腹部最难瘦下来，这时候就需要专业的医生或减肥机构指导，如通过抽脂手术或腹壁成形术，达到塑身效果。但是专家提醒，并不是人人都适合进行抽脂手术，过胖人群就不可以，并且过胖人群减肥塑身也不适合第一时间就考虑抽脂手术。“肥胖人群，心肺功能较差，多存在心血管、糖尿病和高血压等疾病。这种情况之下做抽脂手术存在一定风险。所以要先通过基础方法减肥，让血脂达到正常，血压、心肺功能等更耐受手术，这样手术才会更安全。”
专家强调，不仅是过胖人群，对每个人来说，抽脂手术虽然塑身效果良好，但是并不是一个减肥优先手段。从健康角度出发，年轻人减肥可以通过运动、饮食和生活习惯来调理，并不是说一开始就想着找医生吸脂。
抽脂手术误区：抽脂目的并不是减肥而且要想通过吸脂手术达到减体重的效果是不可能的，专家表示，真正的减肥要靠自身良好生活习惯、适当运动和控制饮食。抽脂的减肥作用其实是有限的，一个是因为吸脂手术抽取的脂肪一般为局部，另一个则是因为人体的脂肪组织远比其他组织（如肌肉组织、内脏、骨骼、皮肤组织）轻，且含水量才占20%。所以抽脂的目的不是为了减肥，而是塑形，“过胖人群抽脂之后，效果往往不理想，反而是那种经过锻炼之后，局部肥胖的人群，抽脂效果会更加明显，可达到塑形的效果。”
“抽脂手术每次抽脂容量有限，容量越大，风险就越高，当抽脂容量达到一万毫升以上，并发症随之提高，死亡率也会上升。” 一些求美者认为“脂肪一次性抽得越多，减肥越有效果”，这种观点完全是错误的！目前业界上认为，抽脂一次不能超过一万毫升，而且抽脂部位也不能过多，部位可进行适当搭配，“如腰腹和大腿都需要抽脂，那就腰腹、大腿分开；或者是腰腹加上手臂，大腿和小腿一起做，不要上半身和下半身一起做，一方面消毒困难，血压也不好检测。如果年龄稍微大，麻醉量大，时间过长，风险就越高。”专家提醒，其实抽脂量较大的求美者大可不必急功近利，分次抽脂，亦能达到很好的塑身效果，同时又能保证自己的生命安全。另外，为了更大可能避免并发症的发生，求美者一定要擦亮双眼，选择正规机构和专业整形医生。
小贴士：抽脂手术会影响怀孕吗？有不少求美者担心腹部抽脂会影响怀孕？对此，专家表示，抽脂对怀孕没有任何影响。肚皮分为好几层，第一层是皮肤，第二层是皮下脂肪层，第三层是筋膜层，往下肌肉层，然后两三层肌肉，然后腹腔腹膜。它损伤的层次只限于皮下脂肪。
