长斑怎么调理

皮肤长斑通常是指黄褐斑，一般需要综合性的调理，首先是要防晒，避免日光、紫外线对皮肤黑色素细胞的刺激，这样会使色斑加深。其次在饮食方面可以多吃富含维生素C、维生素E丰富的食物，包括蔬菜、水果、坚果等等，因为这些维生素有抗色素、抗氧化的功效，有利于淡化色斑。

还有很重要的就是要避免劳累，不要熬夜，否则也容易引起色斑加重。再就是使用药物治疗，除了西医所使用的外用淡斑药物，比如氢醌霜、曲酸霜之外，也可以考虑辅助中药调理，根据中药的辨证，比如肝郁气滞型，可以加用逍遥散调理。血瘀型的可以使用桃红四物汤调理，如果是肝肾亏虚型的黄褐斑，可以使用六味地黄丸进行调理。

另外可以做激光祛斑。手术的原理是利用不同波长的彩光选择性的对斑点部位进行治疗，通过对激光波长的控制，能够在不伤害皮肤组织的条件下修复不同组织、不同程度的斑点。当激光照射于皮肤即会穿透至皮下，将斑点组织由颗粒变成粉末，直至被细胞吸收清除，最后达到祛斑的效果。

只是在治疗后的当天，尽量使用低温水清洁肌肤，而且可适当的使用一些保湿防晒的护肤品来进行保养。在完成手术之后，皮肤可能会比较细腻，所以大家要做好防晒的工作，在外出的话需要涂抹防晒霜，不要遭到紫外线直接照射，避免因晒伤而导致发生色素沉着的现象。在饮食方面要注意不能食用辛辣、刺激的食物，而且要禁烟、禁酒。治疗后的一个星期之内不能洗脸，不能够使用抗凝血药物或者是含有酒精的化妆品，也不可以用手去挤压，或者是受到外力的摩擦，以免影响到祛斑的效果。