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有的人减肥过后，胸部会因为营养不足而加速了求美者胸部皮肤的老化，使胸部的皮肤缺乏弹性了，所以部分人会出现乳房下垂、松弛的现象。因此给胸部补充充足、均衡的营养能够帮助塑造挺拔的胸部，而胸下垂也可以通过运动锻炼或者按摩、隆胸等多种方法让胸部更挺拔。
一、补充营养
1.高蛋白：鱼虾、禽肉、蛋、低脂奶制品、豆制品、坚果，是激素合成的基础。
2.维生素B：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。
3.维生素C：葡萄、西柚等，防止胸部变形。
4.维生素E：芹菜、核桃等，有助胸部发育。
5.另外，红枣、山药、桂圆、川芎等药膳，都有活血、补血、补气的效用，也有助于胸部恢复弹性、挺拔。
二、运动锻炼胸部
通过运动能够帮助刺激胸部肌肉，增强胸部肌肉力量，另外运动还能够促进胸部血液循环，改善胸部营样供给，不仅能够帮助恢复胸部弹性，还能够缓解胸部下垂问题。时间比较紧张的时候，可以做做简单的扩胸运动，帮助拉伸胸部肌肉，或者是向上高抬手来刺激胸部肌肉。
胸部练习：坐在地上，双腿交叉。双手中间夹一个球(也可以徒手做，即双手紧握)，注意使你的小臂与地面平行。双手挤压球这个动作既可以锻炼胸部，也可以锻炼你的肩膀和手臂。感觉胸部用力，请保持1-2秒，然后松开。重复此动作2组20次。
三、按摩挺拔胸部
对胸部进行按摩能够帮助改善胸部的气血运行，还能够帮助胸部吸收更多的营养，而由内向外、由下向上的按摩能够让胸部变得更加的坚挺饱满。
四、假体隆胸
假体隆胸能够使乳房更加的饱满，改善患者乳房平坦症状，一般一次手术就可以达到好的效果。
