现在的生活水平提高的，大家都不太注重保持身材，对于各种美食的诱惑都是敞开了吃。其中也包括很多小孩，平时爱吃各种零食和外卖，导致身上的脂肪特别多，跟同龄人比起来差别比较大，因此，大家想要知道小孩怎么可以瘦腿和瘦肚子。
首先，小孩瘦腿和瘦肚子的话，是可以通过运动锻炼来改善的，也可以少吃一些高热量的食物，保持饮食均衡，也能达到瘦腿和瘦肚子的效果。而对于医美手术的话，是不建议小孩子做的，因为小孩子体内的脂肪细胞并不固定，还处于发育期间，即使是做了吸脂之后，还会不断增多，相当于没什么效果。
实际上做仰卧起坐可以在一定程度上达到瘦肚子的效果，但是这种方法需要长期坚持，要有足够的恒心和耐心。而且在做的时候，需要在专业人士的指导下进行，以免姿势不对，引发其他问题，导致减肥效果不理想。
而且平时也可以通过游泳的方式达到减肥效果，因为小孩在水里游泳会消耗体内大量的热量，而这样的热量会促使体内的脂肪细胞代谢，从而达到明显的改善效果。
另外，瘦腿和瘦肚子可以进行跑步运动，跑步运动能够加快脂肪消耗，能够达到比较好的瘦腿和瘦肚子的功效，同时还可以采取饮食调理。平时可以多吃蔬菜、水果，最好少吃过于油腻的食物，这样可能会导致肥胖症状产生。如果想要瘦腿瘦肚子平时需要少吃多餐，最好不要一次性吃得过多或经常暴饮暴食，这样都会对身体产生刺激，导致肥胖等情况出现。
