苹果肌太大怎么办

饱满的苹果肌是生活中每个人都想拥有的，很多女性朋友如果想要自己变得漂亮，都会让自己的苹果肌明显一些，但是苹果肌太大也会导致看起来又丑又老，也就是苹果肌太突出了。尤其是面部微笑的时候，苹果肌太大不仅让脸型变得很大，也会影响个人颜值。那么苹果肌太大应该怎么办呢？

1、拍打、揉搓缩小

其实要想苹果肌变小一些，求美者可以在每天早上起床或者晚上睡觉的时候，用手掌进行拍打脸部肉较多的地方，力度需要自己根据承受能力进行掌握，注意别用力过猛，导致面部肌肉疼痛。通常拍打时间是五分钟左右，直到面部感觉到发热有点红就可以停止了，这样可以缓解苹果肌较大的情况。也可以利用拍打、揉搓等动作交替进行，没有时间限制，只要有空闲时间都可以做，这样可以让面部多余的脂肪因为拍打运动而消除，从而逐步呈现出一张完美的小脸，进而缓解苹果肌的突出现象。

2、饮食进行缩小

求美者要想苹果肌变小，首先饮食上要清淡，要少吃盐，少吃那些加工带酱汁的食物，因为这些东西含有丰富的脂肪和糖类，会增加个人热量的摄入。求美者可以多吃一些粗纤维含量丰富的食物，多吃蔬菜和水果，吃饭前先喝一杯水，以此来增加个人饱腹感，这样可以让自己先瘦下来，进而让脸变小，苹果肌也会变小。

3、医美方式

如果求美者通过上述两种方式，苹果肌的变化还不够明显，那么可以选择医美的方式来缩小苹果肌，常常采用的是注射瘦脸和面部吸脂瘦脸，效果都是非常不错的。