怎样有效减腹部脂肪

相信曾经胖过的爱美人士都知道，人如果胖起来，其中最先胖的部位是腹部，最难减下去的部位也是腹部。在减肥路上，很多人为了减掉腹部脂肪，锻炼了很长一段时间，结果身体整体好像练结实了，但一摸腹部，仍旧是软软的一坨脂肪，完全没有因锻炼而减下去。那腹部脂肪怎么样才能减去呢？下面来看详细介绍。

身体中的脂肪细胞有易减脂肪细胞与顽固脂肪细胞之分，一般来说，顽固脂肪细胞就很难被燃烧掉，即便坚持锻炼了很长时间，汗水也流了不少。那些很难被身体调动起来利用燃烧掉的脂肪细胞，腹部脂肪中存在了很多，而且所存在的此类细胞量大大超过了身体其他部位。而有效减掉腹部脂肪的有效办法之一：有氧运动。有氧运动有很多种，比如单车、跑步等。在跑步有氧减脂的过程中，时间建议坚持四十分钟以上，累了可以放慢速度，但是尽量不能停。

其次对于腹部脂肪，吸脂手术是最常见的一个减脂办法。吸脂瘦腹部效果立竿见影，且反弹率不高，是目前减腹部脂肪较为热门的一个手术。不过，它的术后恢复期较长，且吸脂术后有创伤，需要长期穿塑身衣促进恢复。比较适合有时间恢复，身体基本健康，只有腹部脂肪囤积且对手术过程和术后效果有正确认知的爱美人士们。

吸脂手术对医生技术有比较高的要求，如果是去一些小医院，环境和器械有可能达不到要求。同时没有经验丰富的医生操刀，会引发许多后续问题，凹凸不平效果差还是其次，出现皮肤坏死、感染、腹壁穿孔等等都是非常危险并发症，所以建议爱美人士一定要去正规医院进行手术。