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很多人由于经常低头玩手机，加上吃了饭之后也很少运动，从而导致下巴上的肉越来越多，形成了比较常见的双下巴，显得整个面部轮廓不美观。尤其是从侧面看，下巴处的那一坨肉肉，特别影响颜值。那么，下巴上的肉该怎么减呢？
首先，在平时生活中，要保持好的坐姿，不要经常低头，也不要驼背。如果时间比较充足，可以多按摩下巴，或者使用专业仪器进行按摩，长期坚持，可以达到很好的效果。
另外，大家可以去医院做吸脂手术达到瘦下巴的效果，这个手术是用专业设备通过皮肤小切口，吸出下巴部位多余脂肪，达到瘦下巴的目的。吸脂手术的操作过程相对来说比较简单，创伤性较小，恢复后一般不会留下明显的痕迹，而且效果维持时间是比较长的。不过，每个人下巴部位的肥胖情况不一样，需要抽取的脂肪量是不同的。
需要注意的是，在做完吸脂手术之后，要认真做好护理工作，首先要按照要求按时佩戴面罩，这样可以帮助下巴塑形，缩短恢复时间。其次，饮食方面尽量清淡一些，不要吃过于油腻的食物，也不可以吃辛辣刺激性的东西。另外，吸脂手术之后需要注意观察手术部位的恢复情况，如果出现感染发炎等不良反应，也应当及时到医院就诊。
所以，想要快速减下巴上的肉，则可以通过吸脂手术来达到目的。但是做吸脂手术也需要做好各项准备工作，首先要对身体进行全面检查，如果心、肝、肾等重大脏器官存在病变问题，不可以进行手术。也需要对下巴部位进行清洁，不要化妆，不能涂抹护肤品。女性还需要避开月经期。
