大家常说的梨形身材就是指女性肩比较窄、腰细、臀宽、大腿上的肉比较多,脂肪主要堆积在臀部及大腿,上半身不胖,下半身胖,状似梨形。虽说梨形身材曲线明显,其实下半身脂肪堆积,会显得整体不协调,并不好看,而且穿衣搭配也比较受限制。因此,梨形身材要减肥,就应该要着重从瘦腿下手。下面,就给大家详细介绍一下梨形身材怎样瘦腿?
1、不管是哪一种肥胖类型,运动都是很不错的减肥方法。如果下半身堆积过多脂肪,那么,应该让自己下半身运动起来,比如快走、骑车、慢跑等四肢活动较多的有氧运动。不过,如果属于肌肉类型的话,稍稍运动就会长肌肉,那就尽量避免腿部过多运动,可以多做腿部拉伸运动,让肌肉更有线条感,而不是僵硬积块。
2、可以多吃一些具有利尿消肿功效的蔬果、豆类,如冬瓜、西瓜、芹菜、菠菜、黄瓜、赤小豆等。这些食物的本身热量就低,而且具备消减脂肪的功效。多吃这些食物,能够明显改善下半身肥胖问题。
3、也可以通过医美手段来改善,比如吸脂手术,该手术主要是在大腿部位做一个小切口,将吸脂导管伸入皮下脂肪层,将多余的脂肪抽出体外,从而达到瘦腿的效果。术后效果很明显,大家在术后保持合理的饮食,加上适量的运动,可以长久维持,并不会出现反弹的情况。
因此,梨形身材也并不是没有改善的方法,大家可以通过以上几种进行改善。如果时间比较多,可以通过运动、食疗来瘦腿,如果想更快的达到瘦腿的效果,可以通过吸脂手术来改善。
1、腰部局限性的脂肪堆积,伴有轻度皮肤松弛者。
2、年轻女性体重接近正常,皮肤质量较好,仅有一两处局部脂肪沉积者,或是中等肥胖的人群。
吸脂是通过在皮肤表面做一小接口,将抽吸的金属管置入皮肤,利用负压吸引的方法将该部位皮下堆积的脂肪吸出,从而实现快速改善身体部位塑形瘦身的目的。
将身体脂肪堆积较多部位(腰腹、臀部、大腿)的脂肪进行抽出,采用离心机纯化后处理,再把脂肪组织重新填充到需要补充的位置,从而实现身体塑形、改善面部轮廓或除皱等目的。
1、脂肪填充过量者;
2、脂肪填充后脂肪被吸收者;
3、脂肪填充后效果不佳者;
4、脂肪填充后,填充部位凹凸不平者;
5、 脂肪填充后出现不良后遗症者(如结节、硬块等);