肚子大怎样才能瘦下来

肚腩肉的出现，不仅让气场全无，体型难看，无法穿上好看的衣服，自信心也会随之下降。关于大肚子，男生都希望摆脱啤酒肚，女生都希望拥有小蛮腰。但人总是喜欢吃在深夜吃美食，白天躺在床上耍手机，坐着一动不动，生活不自律，从而肚子肥胖问题也越来越严重。年龄越大，人体的新陈代谢就会下降，人只有自律才能拥有苗条的身材。那么肚子大怎么瘦下来呢？通常瘦肚子的方法无非就是饮食和锻炼，现在随着医疗技术发展，医美手段来瘦肚子也是很多求美者的首要选择。

怎么才能告别小肚腩？肚子大怎样才能瘦下来？可以选择以下几种方法进行治疗。

1、调整饮食习惯，加强锻炼：肚子上的肉80%是脂肪构成，主要是长期大量摄入甜食和碳水化合物、油炸食品导致的。久坐而缺乏运动锻炼也是导致小肚子原因之一，长期久坐，缺乏锻炼，新陈代谢能力下降，脂肪堆积在腹部。建议求美者改掉不良的饮食习惯，清淡饮食，多吃水果、蔬菜和高蛋白食物。平时可以做腹部训练，进行跑步、练瑜伽等运动来减轻大肚腩。

2、医美方式瘦肚子：饮食和锻炼需要长期坚持才能看到明显效果，求美者如果想快速瘦肚子，可以选择腹部吸脂方式来进行腹部塑形，主要是通过隐形切口，在局部麻醉情况下，吸脂仪器作用在腹部脂肪肥胖除，抽吸除多余的脂肪达到减肥的效果。腹部吸脂手术是局部手术，不会影响正常的工作生活。

腹部吸脂手术因为是减少腹部的脂肪颗粒，所以不会发生反弹现象，但仍要避免暴饮暴食。在进行吸脂之前，要检查肚子的脂肪层次厚度等，身体健康情况，腹部吸脂手术之后，体重可以减轻5%—10%，对怀孕等没有任何影响。因为作用在皮下脂肪处，也不会伤害到身体其它器官。术后求美者按照医生的指导和嘱咐，做好术后护理，从而保障手术效果。