腹部和腰部是比较容易堆积脂肪的地方，一旦脂肪堆积过多，就会令整个人看起来比较臃肿，会直接影响到一个人的外形。所以现在有很多求美者都会比较苦恼，不知道肚子和腰上的赘肉应该怎么减？
肚子和腰上的赘肉可以通过做吸脂手术或者是日常运动减下来，不同的瘦身方法操作过程不一样，见效时间会有差异。
1、吸脂手术
吸脂手术是用专业设备通过皮下小切口吸出腰部和腹部多余脂肪，瘦身减肥的效果比较明显，见效的时间比较快。而且，吸脂手术的创伤性也比较小，恢复以后一般不会留下明显的痕迹。需要注意，做完吸脂手术要认真护理，保持手术部位清洁干燥，平时不要吃过于油腻的食物。如果发现吸脂部位出现了感染或者是其他不良反应，应该及时到医院就诊。
2、日常运动
日常运动来减腹部和腰部的赘肉相对来说比较简单，比如做仰卧起坐、转呼啦圈、跑步等运动都可燃烧腰部和腹部的脂肪，达到瘦身减肥的效果。不过，日常运动减肥相对来说见效时间是比较慢的，需要长期坚持。另外，运动完以后需要对肌肉进行按摩，这样可以使肌肉放松。
综上所述，通过吸脂手术减肥见效的时间会更快，而日常运动减肥见效时间比较慢。求美者可以结合自己的实际情况，选择一种合适的瘦身方法。也可以到当地医院做具体咨询，专业医生会根据个人的实际问题，制定合理的瘦身方案。另外，在减肥期间要注意平时的饮食，尽量合理搭配，避免摄入过多的脂肪。
