大腿后侧怎么瘦

肥胖是困扰现在人的一个重大问题，过于肥胖会影响整体身材美观，还容易诱发一些疾病。而目前大腿后侧肥胖的人群不在少数，所以很多人都在寻求减大腿后侧的方法。那么大腿后侧应该怎么瘦呢？具体请看下文介绍。

大腿后侧赘肉的减肥方法主要包括：多做有氧运动或者做抽脂手术治疗。不同的减肥方式，减肥过程不一样，见效时间不同。

1、多做有氧运动

想要减掉大腿后侧赘肉，需要长时间做有氧运动。比如慢跑、快走、骑单车等等。每次有氧运动的时间一般要大于30分钟，运动完以后需要按摩使肌肉得到放松，一定记得拉伸，避免形成肌肉腿。不过长期的有氧运动虽然可以帮助脂肪燃烧，达到瘦大腿的效果，但是这种方法要长期坚持，见效时间比较慢，也容易反弹。

2、抽脂手术治疗

这种手术方法适应人群比较广泛，是通过在皮肤做小切口，从小切口抽出大腿后侧的多余脂肪，以此达到瘦腿效果。手术操作过程比较简单，见效时间比较快，维持时间比较长久。但是做抽脂手术需要做好术前准备和术后护理，术前要进行全面的身体检查，术后要加压包扎弹力绷带，帮助腿部塑形。在护理的时候也需要密切观察腿部恢复情况，如果出现创口感染或者其它不良反应，及时到医院复诊。术后按时到医院拆线。

总的来说瘦大腿后侧的方法比较多，求美者可结合自身实际情况，选择适合自己的减肥方式。需要明确的是减肥期间要保持客观心态，不要因为急于求成，而选择一些不健康的方法，比如节食减肥，其对身体的伤害比较大。而减肥之后也要合理规划饮食，避免饮食不当出现反弹问题。