怎样才能瘦

平时饮食上管不住嘴，缺乏锻炼，身体会逐渐肥胖，而过于肥胖的身体不但会影响身材美观，还不利于身体健康，因此许多爱美人士会寻找各种减肥方法，帮助自己，让自己变得更瘦，提高身材美观。那么怎样才能变瘦呢？有什么方法？下面一起来了解。

平时加强锻炼、多运动可以变瘦，这种方法要求爱美人士多参加一些跑步、踢足球、打篮球之类的运动，做这类运动，身体会产生大量热量，可以对体内脂肪起到燃烧作用，长此以往可以达到减肥目的。不过这种方法需要长时间坚持才有明显效果，如果爱美人士不能坚持，减肥效果不显著，还容易反弹。

做吸脂手术也可以变瘦，手术需要在身体合适位置做一个小切口，然后用负压设备从切口进入皮下抽取多余脂肪，最后将伤口缝合，这样就可以达到理想的减肥效果。这种方法操作比较简单，手术所需要时间较短，形成的伤口小，一般不会对手术部位造成严重损伤，安全性比较高，伤口恢复以后通常不会留下手术痕迹，效果自然。而且相应部位的脂肪数目减少以后一般不会变多，手术效果能够长久维持。

通过以上介绍也可以看出，多运动可以减肥，而采用吸脂手术减肥更快速，效果更明显。这两种方法的效果都比较理想，不过相对而言，吸脂效果更稳定，术后做好护理，避免暴饮暴食，少吃高热量食物，比如：炸鸡、烧烤、可乐等，瘦身效果一般不会出现反弹。但求美者选择吸脂瘦身要注意术后按时到医院拆线，拆线后24小时内创口避免沾水。