在生活中，很多人由于不良的生活习惯和饮食习惯导致腹部出现大肚腩，不仅会导致身材比例失调，影响美观，而且会在一定程度上影响人们的身体健康。那么，怎么能够减掉大肚腩呢？目前，比较常见的方法有溶脂手术、水动力吸脂手术、日常运动等。
1、溶脂手术
溶脂手术是将溶脂材料注射到皮下脂肪层，通过仪器将材料和脂肪细胞进行融合，之后将已经溶解掉的脂肪细胞抽出体外，从而达到减肥的效果。与其他手术相比，该手术操作比较简单，基本上不会使用手术刀，所以手术后也不会留下手术痕迹，安全性比较高。
2、水动力吸脂
水动力吸脂是使用螺旋水刀通过加压水流的方法，从腹部分离出多余的脂肪细胞，并且通过相关的设备，将分离出来的脂肪细胞抽取出来，从而达到理想的减肥效果。由于成年人体内的脂肪数量是恒定不变的，被抽离出去的脂肪不会再增加，所以效果稳定性好，维持时间长。
3、日常运动
在生活中，体育锻炼也可以达到减掉大肚腩的目的，这是因为在运动的过程中，会产生一定的热量，可以帮助燃烧脂肪，从而达到减掉大肚腩的目的，比较常见的减肥方式有打篮球，踢足球，仰卧起坐等等，不过这种方式需要爱美者长期坚持才会有效果。
虽然以上这几种方式都能够帮助人们减掉大肚腩，保持一个健康的身材，但是想要让效果长久维持下去，就需要爱美者做好相关的护理工作，如养成良好的饮食习惯，日常中适当的进行体育锻炼等等。
