每个人都希望能拥有好身材，不仅可以提升自信心，还可以突显女性的魅力，然而一些人因为长期的缺少运动，导致小腿比较粗壮，从而影响了整体的形象。为了能够改善自己粗壮的小腿，多数人选择迈开腿开始做一些运动，如果方法不对，也达不到痩腿的效果。目前比较流行有效的痩小腿的方法有：拍打瘦小腿，跨步压腿法，曲膝贴地法等等，其具体的方法如下。
一：轻击拍打瘦小腿法
1、首先你可以双腿盘膝而坐在地上，用拳头轻轻拍打双腿外侧的肌肉。
2、再将双腿张开，用拳头轻拍双腿内侧肌肉，让你的肌肉逐渐的变软，这样才有利于下一步的瘦小腿工作。
二：跨步压腿法
1、让你的双手平放在地下，与肩大致保持平行，前后腿做跨大步。
2、然后将臀部向下压，整个形状成弓箭型，维持5秒后在升起臀部再来一次
三：曲膝贴地法
1、曲膝坐好，小腿尽量贴近大腿及臀部的位置，双手放在身后。
2、然后再慢慢躺下你的身体，直至身体贴住地下，双手平放在身旁，动作维持15至30秒的时间，每日做一次就可以了，但是要长期的坚持下去。
以上就是做什么运动瘦小腿肚问题的回答，运动的核心就是坚持，它是一个循序渐进的过程，所以大家为了效果不能太过于急切。除了做运动以外大家还应对自己的饮食做出一些调整，做到不暴饮暴食、不挑食，注意营养搭配要均衡。
