11岁长青春痘怎么调理

　　青春期是很容易长青春痘的一个时期，大量的青春痘长在脸上，影响到一个人的面部美观以及心理，给女性带来很大的影响，所以人人都想要解决这一问题，而11岁长青春痘的话，要从饮食上进行调理，多吃含有维生素的的蔬菜及水果，并多喝水，以抑制痘痘的出现。

　　要从饮食上进行调整，多喝水，多吃蔬菜水果，忌辛辣以及油炸食物。并找出诱发痘痘的原因，对症下药。留意个人卫生，脸部清洁很重要。坚持枕巾、枕头套每周、乃至每天换洗的习惯。少用发胶、定型液，假如非用不可，请留意与脸部阻隔。有效舒缓压力。喜欢吃甜食而不能自制是形成长青春痘的重要因素。少吃快餐、零食等废物食物。适度运动可促进推陈出新。多吃一些天然不含人工添加物的食物，植物纤维的蔬菜水果以及酸奶，多吃蔬菜。准时作息，多锻炼，养成良好的生活习惯和饮食习惯。

　　以上是关于11岁长青春痘的一些调理方法，大家可以通过在生活中保持清淡的饮食及良好的睡眠习惯来进行调理，千万不要吃辛辣刺激性食物，但如果青春痘比较严重的话，建议去医院进行一个全面的检查，查明长痘痘的原因，从而对症下药。