口腔溃疡缺乏什么维生素

　　如今有些人在日常的时候摄取的维生素不够，导致身体缺乏维生素，因此造成口腔溃疡问题的出现，所以有着很多的人才会想要知道口腔溃疡是缺少什么维生素。而口腔溃疡问题一般情况是因为缺乏维生素b和维生素c导致的，所以女性可以在平时多进食一些含有维生素c和维生素b的食物，这样有助于口腔溃疡问题的恢复。

　　缺乏维生素B族易引起口腔溃疡，维生素是人体不可缺少的微量元素，缺乏维生素，尤其是维生素B族，维生素B不足，容易引起 口角炎 、眼睛充血、黏膜溃烂等症状。那么维生素是怎样缺乏的呢?研究表明，长期吃素、洗米、蒸饭等会导致维生素的流失，若没有及时补充，很容易造成口腔溃疡。

　　饮食上要求患者多吃水果和蔬菜，饮食清淡，水果和蔬菜可以清理肠胃，防止 便秘 ，日常多进食豆制品、肉、蛋、奶类食物，荤素搭配，营养均衡，并 补充维生素 B族药物。少吃辛辣食物，禁忌暴饮暴食，大鱼大肉。

　　爱美者在出现口腔溃疡问题的时候，就说明自己的身体的免疫力开始出现变弱，所以在这时候爱美者一定要加强自身的锻炼，通过锻炼来提高自身的免疫力，这样就能够有效的预防口腔溃疡问题的出现。