挤了痘痘怎么消红消肿

　　每个人都希望自己能够拥有白皙水嫩的肌肤，但是在现实的生活中人们的生活压力比较大，再加上饮食和生活习惯不规律而导致皮肤出现了一些痘痘的现象。有些人会忍不住用手去挤痘痘，之后都会出现一些又红又肿的现象，这使很多人感到非常的困惑。要想消红消肿可以使用一些补水面膜，或者是吃一些下火的食物，比如绿豆，都可以达到消除红肿的目的，而且还可以排出身体上的火气。

　　想有效祛痘要注意以下三点：

　　要睡眠充足：长期熬夜、酗酒都会影响内分泌，连续熬夜两次就会引起脸上长痘。所以，要想快速调理自己脸上的痘也需要养成良好的作息习惯，入睡的水煎不要超过晚上11点。

　　要运动排毒：脸上长痘也可能是因为体内毒素太多所引起的，运动排毒是有效消除脸上痘的方法。但是在运动的时候，一定要注意自己擦汗的毛巾、瑜伽垫是否干净，定时清洗运动用品等都是调理脸上痘的方法。

　　要多吃蔬果：蔬果中含有多种维生素和营养素，能够有效地帮助我们调整皮肤，而且很多蔬菜中含有大量的纤维素，可以让我们的身体排便通畅，排出身体的毒素。

　　以上所介绍的是可以减少或者是预防痘痘发生的一些方法。求美者在平时的生活中一定要做到保持充足的睡眠，要经常运动，多吃一些蔬菜水果，这样不仅可以减少痘痘的发生，也可以使身体变得更加的健康。