现在运动已经成为了一种流行，有人是为了健身而去，有人是为了时尚而去，当然运动的方式更是数不胜数，跑步是最常见的运动方式。肥胖者跑步不仅能起到减肥的做用，还可以强身健体。坚持跑步也能起到瘦肚子的作用，但作用不是太大，跑步最主要是能让全身一起瘦下来，如果爱美者是想要专门瘦肚子的话步入做一些针对瘦肚子的运动，比如类似仰卧起坐运动等。
运动瘦身法
1、仰卧，上半身不动，双脚相交，腹部用力。
2、双脚上举，与上身成直角，然后放下，反复做。
3、双手抱住双膝，将大腿紧贴腹部，然后复原，反复做。
4、双脚向上举，如同蹬自行车一样，左右脚前后转动。每天做2次，每次10分钟左右。
日常注意
1、食用健康食品：
2、少喝带气饮品和少嚼香口胶：
3、走路、喝水、按摩：走路及喝水有利腹部扁平。
4、进食时消除紧张感：吃饭时环境要安静，咀嚼要够充分。
5、食物要煮熟：时尚烹饪是半生不熟，导致腹部隆起。
6、吃饭要慢：吃饭的时候要慢，不要大口大口的猛吃，要细嚼慢咽。
7、盐按摩：盐中含有很高的钠，可以消除人体多余的水分。
想要减肥的爱美者们一定要到专业的瘦身机构进行减肥瘦身，或者是单独瘦某个部位，不要自己盲目减肥、节食等，否则起不到瘦身效果反而会影响身体的健康和正常生长。
