针灸减肥食谱

　　现在的生活水平提高，许多爱美人士出现了肥胖的状况，到美容机构去进行疗程的针灸减肥即可达到瘦身减肥目的，为了更好的保证达到预期效果，在日常生活中可以制定一些列的食谱，食谱要注意营养均衡搭配，而且要多以清淡类型的食物为主，可多吃水果蔬菜等。

　　针灸减肥食谱：

　　食谱一：

　　早：豆腐脑一份，水煮鸡蛋一个，泡菜或萝卜干100g。

　　午：蘑菇焖兔肉300g，炒豇豆300克，或炒莲白300g。

　　晚：水煮虾 100g，韭菜炒豆干200g，凉拌胡萝卜100g，或凉拌绿豆芽菜100g，紫菜汤一份。

　　食谱二：

　　早：鲜牛奶250g，三个鹌鹑蛋，凉拌黄瓜200g。

　　午：清蒸鲫鱼一份或胡萝卜烧牛肉200g，炒黄豆芽300g，豌豆汤一份。

　　晚：卤兔肉250g，炒菠菜或其它应季青菜300g，凉拌萝卜丝100g。

　　食谱三：

　　早：水煮鸡蛋1个，加新鲜豆浆300ml，或者加鲜牛奶250ml.。

　　午：在瘦猪肉、瘦牛肉、兔肉、鸡脯肉或鱼肉中任选一种进食150g，再配上蔬菜150g。

　　晚：莴笋肉丝350g，凉拌黄瓜100g，饭后一小时后生食西红柿100g，或生食胡萝卜、黄瓜100g。

　　以上是辅助减肥所进行的一些食谱，求美者在日常可照此进行，想要更好的达到瘦身减肥效果就要拒绝使用过多的高脂肪高热量食物，而且要养成良好的作息习惯，以此来促进自身的新陈代谢，并且最好是进行一些有效的体育锻炼，但是不能过量，负责会有肌肉的出现，对瘦身有着更大的影响。