每个追求时尚的女生都希望能拥有一个好身材，腰腹部和腿部的纤细可以很好的凸显出整体的身材，但是由于人们在饮食方面的不节制，导致肥胖的人越来越多，肥胖的身体严重地影响到一个人的健康，而且整个人看起来非常臃肿笨拙，身材失去了比例，没有了曲线美。所以人们想要通过一些运动的方式来瘦身，可以通过游泳、骑车还有瑜珈的方式来瘦腰腹部和腿部。
游泳是瘦全身运动的方法之一的项目，它的运动可以使全身各部位关节、肌肉都能得到较协调的锻炼，要根据自己的实际情况，制定出游泳计划。建议一周5天游泳锻炼，1小时左右为宜。
骑车同样是很好的有氧运动，只要锻炼方法正确，同样达到瘦全身的目的。每周骑3~5次，每次骑40~60分钟，其速度也是由慢到快，达到出汗才有瘦全身的效果。
瑜伽的运动也是很好的减肥瘦身运动项目，可以到瑜伽馆或公园参加瑜伽训练班，自己坚持按计划练习，即可达到瘦全身的目的。
通过以上的描述，相信大家对于如何运动瘦腰腹部和腿部已经有了一定的了解，运动瘦身是一个比较漫长的过程，希望大家可以一直坚持下去，如果想要快速瘦身，大家可以到正规的整形医疗机构进行吸脂手术来达到效果。
1、腰部局限性的脂肪堆积，伴有轻度皮肤松弛者。
2、年轻女性体重接近正常，皮肤质量较好，仅有一两处局部脂肪沉积者，或是中等肥胖的人群。
吸脂是通过在皮肤表面做一小接口，将抽吸的金属管置入皮肤，利用负压吸引的方法将该部位皮下堆积的脂肪吸出，从而实现快速改善身体部位塑形瘦身的目的。
将身体脂肪堆积较多部位（腰腹、臀部、大腿）的脂肪进行抽出，采用离心机纯化后处理，再把脂肪组织重新填充到需要补充的位置，从而实现身体塑形、改善面部轮廓或除皱等目的。
1、脂肪填充过量者；
2、脂肪填充后脂肪被吸收者；
3、脂肪填充后效果不佳者；
4、脂肪填充后，填充部位凹凸不平者；
5、 脂肪填充后出现不良后遗症者（如结节、硬块等）；
