瘦胳膊的动作

　　日常中许多人都有着肥胖的状况，而此现象对自身形象以及健康都有着一定的影响，如果是女性的的胳膊部位比较胖，那么穿衣服就不好看，所以很多人都想要瘦手臂。其实在日常中有着一些有效的减肥方法可以达到瘦胳膊的效果，比如通过后屈伸瘦手臂法即可达到瘦胳膊的效果，但需要长期的坚持进行才可以。

　　后屈伸瘦手臂法：方法简介：双腿并拢跪坐在地面上，双手伸直在背后交握，腰背挺直眼睛直视前方，然后分两部分。第一部分是向上弯曲你的手肘，保持住，然后恢复初始姿态。第二部分是双手交握后手臂伸直，吸气，向后向上尽量抬起你的双手臂，保持姿势停留。

　　减肥原理：双手在身后交握的时候能够扭转到手臂的肌肉，帮助肌肉增加活力，并且扭动你的手臂肌肉有助于让肌肉恢复年轻状态，击退松弛。屈肘以及伸直向上的动作能够帮助加强紧致肌肉，达到紧致拜拜肉的效果。

　　想要瘦胳膊可以在日常减少高脂肪高蛋白食物的摄取，同时多吃一些富含维生素的水果和蔬菜促进人体代谢的加快，如果是因为病理或者肿胀导致的胳膊肥胖就需要及时到美容机构去进行医学方面的治疗才可以，不可以擅自进行，以防对身体健康造成影响。