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粗壮的手臂，会使女性整个人看起来比较男性化，所以很多女性都希望自己可以拥有纤瘦的手臂形状，使自己给他人留下好的印象。然而很多时候，爱美者都难以随愿，一些爱美者可能会由于先天因素出现手臂局部肥胖，给自己的自信心造成一定的打击，而选择哑铃操可以有效的改善手臂粗壮的现象。哑铃操瘦手臂需要通过正确的方式才能达到理想效果，具体的操作方式如下文所述。
哑铃操：打造性感手臂弧度。
锻炼部位：肩膀、手臂，使肩膀、手臂肌肉富有弹力。
锻炼次数：12回3个循环。
在做预备动作时，不能把哑铃往肩膀的方向靠，要让哑铃与肩同宽。
1、双手打开与肩同宽，两手握着哑铃，使手臂呈现「└ 」字型。
2、吸气，将手臂往上带起伸直，吐气，双手慢慢降下。熟练以后，比起增加哑铃的重量，增加动作的次数会更好。
在进行吸脂手术之前，爱美者应该与整形医生充足的了解这项手术的利弊，做好充足的心理准备，在手术的时候要积极配合整形医生，相信整形医生的技术。另外在吸脂手术之后的护理事项，对于术后的效果产生也是非常重要的，在吸脂手术之后，爱美者要尽量吃一些利于恢复的食物，例如新鲜的蔬菜水果，尽量避免吃一些刺激性食物，例如一些辛辣以及牛羊肉等发性的食物。
