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苗条的身材每个人都所向往，有了这样的身材就可以使一个人变得非常的有自信，但是在现实的生活中可以看到有很多人的身体比较肥胖，这会使一个人变得非常没自信，于是为了整体形象的提升，有很多人会去减肥。一些人会通过跑步的方法来达到减肥的目的，一般每天跑半个多小时以上就可以开始瘦脂肪，长期坚持下去会有明显的效果。
以跑步为例
一，从0～20分钟，在这段时间，跑步消耗的主要是血液中的糖分，即血糖。
二，从20～30分钟，在这段时间，血液中的血糖已消耗的差不多了，不能满足肌体的要求，这时血液中的脂肪开始分解为糖分，提供跑步的能量，消耗的主要是血液中的脂肪，即血脂。
三，从30～40分钟，在这段时间，血液中的血糖和血脂都消耗的差不多了，于是人体内的脂肪开始分解，转化为糖分，继续提供给跑步的能量。
拥有苗条的身材可以使一个人变得非常有自信，可以引来很多异性的目光。很多人会通过运动的方法来达到减肥的目的，但是得必须得长期坚持下去，就会有很好的效果，如果坚持不下去，就会反弹，想要达到长久的减肥目的，就去整形医院去做吸脂手术。
1、腰部局限性的脂肪堆积，伴有轻度皮肤松弛者。
2、年轻女性体重接近正常，皮肤质量较好，仅有一两处局部脂肪沉积者，或是中等肥胖的人群。
吸脂是通过在皮肤表面做一小接口，将抽吸的金属管置入皮肤，利用负压吸引的方法将该部位皮下堆积的脂肪吸出，从而实现快速改善身体部位塑形瘦身的目的。
将身体脂肪堆积较多部位（腰腹、臀部、大腿）的脂肪进行抽出，采用离心机纯化后处理，再把脂肪组织重新填充到需要补充的位置，从而实现身体塑形、改善面部轮廓或除皱等目的。
1、脂肪填充过量者；
2、脂肪填充后脂肪被吸收者；
3、脂肪填充后效果不佳者；
4、脂肪填充后，填充部位凹凸不平者；
5、 脂肪填充后出现不良后遗症者（如结节、硬块等）；
