有一些人虽然喜欢运动，但是小腿还是比较粗，这是因为小腿上有很多肌肉，一般通过运动很难减下来，所以想要瘦小腿上的肌肉要选择正确的方法，这样才能让小腿瘦下来。那么怎么瘦小腿上的肌肉呢，这是很多求美者都想知道这个问题，下面为大家介绍一下。
一、打松结实小腿。
其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的瘦小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
二、下蹲
1.上下蹲，每天早上和晚上100下，保持均匀呼吸
2.趁刷牙的时候,可以上下惦脚,每天坚持几下.
3.无意的时候,可以把脚往后抬一下,促进血液循环.
当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。
