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对于男性来说，小腿粗大也是非常烦恼的事情，特别是一些对身材要求比较高的男性，因为工作的需要，小腿是不能过于粗壮的。小腿肌肉过大可以注射瘦腿，一般在一到两周的时间，求美者就会看到自己的小腿在逐渐的变细，当然，如果不放心的话，也可以做运动来瘦小腿，下面就来详细的了解一下。
其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。
当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。
运动方式：
1，脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。
2，然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。
进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品，这些产品有加速瘦腿的功效。
