如果女性的小腿和大腿比较纤细的话，会让求美者的身材好看一些，但是不是每个人都有纤细的大腿和小腿，并且有一些女性平时不喜欢做运动，饮食也不是很重视，导致大腿和小腿都比较粗，那么怎么样减小腿和大腿呢？
1、骑自行车
骑自行车是快速瘦小腿大腿的方法，而且骑自行可以全方位变瘦，因为骑自行属于有氧运动，多骑自行车是对身体好的。骑自行车就是早上骑，早上起床的时候，骑自行一圈后回来再吃早餐，或者偶尔用自行车代步上班，那么不出一个月，你会发现你的腿部已经是瘦下来许多了。
2、跳绳
跳绳也是瘦腿的好方法，不过跳绳相对骑自行车来说，可能就会稍微累一点，一般求美者都坚持不了，但是跳绳瘦下来的速度是相当的快速的，只要求美者有耐心的坚持，相信你的腿部只能用漂亮来形容。
3、瑜伽
瑜伽是对女性好的运动，刚开练习了瑜伽后，整个人都瘦了下来，当然是包括了腿部。
4、深蹲
深蹲是简单的瘦腿部动作，相信每个求美者都能做得到的，每天坚持深蹲20分钟，每个深蹲为5分钟，总共4组。这样做你的腿部是非常容易瘦下来的，所以求美者一定得坚持下来，看看你的腿再看看别人的筷子腿你就会有坚持的动力了。
