双腿倒立靠墙可以瘦腿吗

　　不少女性朋友发现自己的双腿比较粗壮，平时都不敢穿短裙，对于她们来说，一定很想要了解可以瘦腿的方法，不少朋友建议通过双腿倒立靠墙来达到瘦腿的目的，那么，双腿倒立靠墙可以瘦腿吗？感兴趣的话请接着往下看。

　　双腿倒立靠墙是可以起到瘦腿的作用。人体在倒立的时候，相反的重力作用会使体内脏器向反向移垂，改善脑部供血的能力，从而起到瘦腿、减肥、缓解腰部酸痛等功效。另外，倒立的时候还有利于消除大脑疲劳，恢复体力，增加脑血管的抗压能力，使脑血管变得柔韧，有效预防脑溢血，还有助于缓解心脏压力。
　　双腿倒立靠墙瘦腿的方法：
　　身体仰卧地面，双脚并拢脚后跟蹬出去成锄头型。将双脚倒立抬起在墙上，双脚和地面形成60度角，保持30分钟。
　　其它瘦腿方法：
　　1、站立提腿法
　　双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。
　　2、坐着提腿法
　　在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。