瘦吃什么能快速长胖

　　现在的人们对于美都很在意，太胖了不行，太瘦也不好看，胖人愁自己怎么能减肥，可是有些人也会因为本身太瘦感到烦恼。那么太瘦的朋友到底吃什么能快速长胖呢?其实可以在平时吃一些高热量的，脂肪多的食物来改善。例如：巧克力、板栗、鱿鱼等都可以增胖。

　　以下几种食物可以有效的增肥：

　　1、板栗

　　板栗的成分中含有大量的淀粉，其热量非常的高，除了淀粉之外，栗子中还含有蛋白质、脂肪和维生素B族等成分。在每次饭后都吃些栗子可以加强身体吸收的热量。

　　2、巧克力

　　大家一向都知道巧克力是高热量的食物，吃巧克力不仅可以增加身体的热量吸收帮助减肥，同时它还有着缓解情绪、保护心脏的功效。因为口感丝滑、味道独特，所以巧克力是一种美味的食品。但是也要注意，巧克力不可过度食用，以免导致胃痛、腹胀、腹泻等症状发生。

　　3、鱿鱼

　　鱿鱼的胆固醇含量非常的高，所以吃鱿鱼有助身体增肥。另外鱿鱼还含有钙、磷、铁等多种元素，有助身体骨骼的发育和造血。吃鱿鱼可以预防贫血、缓解身体疲劳、改善肝功能和保护视力。鱿鱼是一种健康的增肥食品。

　　以上的食物可以帮助一些瘦人增肥。