每天靠墙站立15分钟会不会瘦

　　作为一个追求完美的女性来说，拥有一个好看端正的五官是不够的，还需要有一个好的身材，才能让一个女性更加的有魅力和气质，而在我们的生活中有一些女性的身体过于肥胖，所以想要通过每天靠墙站立十五分钟的方式进行瘦身，这样是起不到瘦身的作用的，想要瘦身首先减掉身体内的脂肪，需要多运动才能起到瘦身的作用。

　　人体是一个循环系统，饮食供给身体营养，运动消化能量。如果运动量少了，多余的营养就会转化成脂肪堆积在身体，就是所谓的肥胖，靠墙站立30分钟是一种静态动作，除了有利于拉伸肌肉，并没有形成动态的肌肉收缩，也就没有消耗热量，自然无法减脂，也就不能瘦。站久了脚会酸的原因是碳酸的累积，而不是卡路里的消耗，如果贴着墙站，时间长了对挺直背部是有帮助的，可以防驼背。

　　1、喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。

　　2、制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

　　3、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

　　4、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

　　5、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

　　6、热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

　　以上就是关于每天靠墙站立15分钟会不会瘦的解答，建议大家选择正确的方法进行瘦身。