什么样的运动瘦腿

很多女孩子的大腿都非常粗，大腿还是我们身上不太好减肥的一个部位，因为大多数的女孩子都不怎么喜欢运动，长期久坐就会让大腿越来越粗。吸脂瘦腿是非常有效的一种方式，在手术恢复后求美者就会感觉到自己大腿明显的变化。但是吸脂有一定的风险，手术费用也不低，所以很多人选择运动瘦腿。那么，什么样的运动瘦腿呢？

双腿交叉下腰 ，高抬腿，爬楼梯，靠墙站立等等都有瘦腿的作用，求美者选择自己能坚持的运动。

一：双腿交叉下腰 

1、双脚在膝盖处交叉。 

2、上半身往下压，直到手指尖轻触地面。  

3、身体较柔软的也可以试着用手掌轻贴地面。 

二：站姿

1、两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。 

2、把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。 

3、把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。

4、把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。 

三：刺激穴位

如果家中是木地板，尽可能地不穿拖鞋，光着脚走路，可刺激脚底穴位，有利健康。 

另外注意控制饮食，不要暴饮暴食，多吃水果和蔬菜。