什么运动可以瘦腿

运动对于很多女性来说是非常要命的事情，女性因为各种关系，没有男性那么喜欢运动，也没有什么运动的爱好，长期宅在家里不运动，就会出现大象腿，麒麟臂。吸脂瘦腿虽然是一个非常好的瘦腿方式，也可以让求美者在短时间内就拥有纤细的双腿，但是有一定的风险，且需要相对昂贵的价格。那么，什么运动可以瘦腿呢？

方法1、腿并拢，两脚前脚掌踩于台阶上。两脚尽力向上提脚后跟，直立在台阶边。然后缓慢不停地向上收缩小腿部肌肉，当小腿肚颤抖发酸时再落下。同时尽力下压足跟，使之落于台阶水平面下，但脚跟不要沾地。待小腿肚颤抖发酸且再提起。尽力反复做这一动作。这是瘦腿比较有效的一种方法。

方法2、左腿向前弓步，左脚尽力向上提脚后跟;右腿尽力向后伸直，足跟着地，脚趾向前。然后身体反复缓慢用力下压至腿部肌肉颤抖发酸，再换右腿弓步，这样反复做也能达到瘦腿的目的。

方法3、左脚提脚后跟直立，右腿向前伸直抬起，脚向上勾，停顿，脚面绷直，停顿，直至腿部肌肉颤抖发酸;再换右脚提脚后跟直立，左腿抬起反复做，这种方法也有利于瘦腿。

以上就是运动瘦腿的几种方式，求美者除了运动以外，还要注意控制饮食。