减肥是减体重还是脂肪

　　每个人都希望自己可以拥有苗条的食材，驾驭任何一种漂亮的衣服，但是很多人却管不住自己的嘴，经常吃一些营养物质又缺乏锻炼，从而导致肥胖的现象出现。一旦出现肥胖，很多人会选择各种有效的方式进行减肥，但是很多爱美者不知道减肥到底是减的脂肪还是体重，其实减肥减的是脂肪不是减体重，如果说是减掉体重，在饭前和饭后每个人的体重也是不一样的，只有将脂肪减掉，才能真正达到减肥的目的。

　　减肥到底减的是什么?是体重还是脂肪?

　　减肥的时候，我们要减的不是骨骼，不是肌肉，不是身体水分，而是要减脂肪。减去脂肪在身体中的比例。只有过多的脂肪，才会给我们带来疾病的风险，带来臃肿的身材。降低体脂肪的比例，让它达到合理范围，才是真正的减肥。

　　如果仅仅追求减少重量，而不去降低体脂肪比例，甚至减少骨骼肌肉等身体有用部分，那就是残害自己的健康，加速自己的衰老，降低自己的代谢率，这和减肥的根本目标是背道而驰的。也就更容易反弹。很显然，这是不可取的。

　　所以，去健身房减肥的胖友一定要控制好饭量，千万不要让反弹的事情发生。而且饮食也要尽量清淡，不要过多的吃辛辣刺激和脂肪量很高的食物。